برنامه تمرینی خوب برای داشتن بازو و پشت بازوهای خوش فرم / درمان افتادگی بازو در بانوان
این تمرینات شامل دو بخش تمرین در خانه و کار با وزنه هستند.
تمرین در منزل:
حرکات را طبق زمان بندی و تعداد مشخص شده انجام دهید.
تمرین با وزنه:
حرکات را طبق تکرار و تعداد ست مشخص شده انجام دهید.
برای مطالعه مطالب بیشتر به سایت فیتنس مراجعه بفرمایید.
کلمات کلیدی :
فیتنس،بدنسازی،تمرین،ورزش،تمرین در خانه،برنامه،تجهیزات ورزشی،لاغری
.: Weblog Themes By Pichak :.